Методы психотерапии инициируют различные психологические механизмы, которые приводят к изменениям. Вот некоторые из них:
катарсис;
обучение психологическим маневрам;
прояснение;
новое понимание (инсайт);
внушение.
Катарсис — происходит отреагирование сдержанных чувств и эмоций, разрядка их в подходящем для этого — иногда спонтанном — действии. В результате происходит облегчение состояния.
Психологические маневры помогают защититься от болезненных переживаний или предотвратить поведение, которое приводит к проблемам в отношениях.
Прояснение — это выявление новых смыслов в симптоме, поведении через применение психотерапевтических методик.
Новое понимание (инсайт) — это новые убеждения или интерпретации своего состояния или отношений. В результате прояснения и интерпретаций повышается осознавание, что помогает человеку найти новые ориентиры в жизни.
Внушение — один из первых описанных психотерапевтических эффектов. Симптоматическое улучшение достигается за счет вытеснения болезненных переживаний и мотивированного подкрепления желаемых состояний. Это неустойчивый и требующий постоянного подкрепления психотерапевтический механизм.
