• Избегайте пищю и напитки, которые могут спровоцировать изжогу. Например, алкоголь, газированные напитки, шоколад, мята, жареная или жирная пища, цитрусовые, томаты, чеснок и лук, острая пища;
• Попробуйте приподнять верхнюю часть кровати на 20-25 см, если изжога беспокоит вас ночью;
• Избегайте приема пищи за 3 часа до сна;
• Откажитесь от курения, так как сигаретный дым может усиливать изжогу;
• Носите свободную и удобную одежду, чтобы снизить давление в брюшной полости;
• Рассмотрите возможность использования антацидов, которые начинают действовать через 10-15 минут и облегчают изжогу.
Однако, помните, если изжога становится регулярной или симптомы сохраняются более 3 месяцев, важно обратиться к врачу! Только специалист сможет выявить причину и рекомендовать оптимальное лечение.
С заботой о вас, Кольцова Леся Григорьевна, врач-гастроэнтеролог медицинского центра ОПТММУС МЕДИКУС🧡